Mislite li da biljke u spavaćoj sobi mogu poboljšati kvalitetu vašeg sna?
Istraživanja pokazuju da određene biljke zapravo mogu očistiti zrak u spavaćoj sobi i na taj način omogućiti lakše disanje i kvalitetniji odmor.
U ovom članku otkrijte koje su to čarobne biljke koje će vam pomoći da dišete punim plućima i budite se odmorni i spremni za novi dan.
Da li je dobro držati biljke u spavaćoj sobi?
Kada je u pitanju uređenje doma, ne postoji pravilo koje zabranjuje držanje biljaka u spavaćoj sobi. Štoviše, neke biljke mogu poboljšati kvalitetu sna i zraka u spavaćoj sobi.
Međutim, postoje i otrovne sobne biljke, opasne ako ih oralno konzumiraju djeca ili kućni ljubimci. Stoga je potreban oprez pri odabiru biljaka ako u kući borave mala djeca ili životinje.
Neke osobe smatraju da biljke noću ispuštaju previše ugljičnog dioksida i time štete zraku u prostoriji. No znanstveno istraživanje pokazuje suprotno.
Na primjer, fikus, kroton ili juka tijekom noći povećaju razinu CO2 tek za neznatnih 350 do 310 ppm. U usporedbi s 35.000 ppm koliko jedan ljudski izdah proizvede CO2, to je zanemariva količina.
Osim toga neke biljke koje čiste zrak mogu smanjiti razinu formaldehida i hlapljivih organskih spojeva (VOC) u unutarnjem zraku.
Dakle, uz pravilan odabir vrsta, biljke u spavaćoj sobi donose više koristi nego štete. One mogu poboljšati kvalitetu zraka, potaknuti kvalitetan san i općenito obogatiti životni prostor spavaće sobe.
Ne samo da se s biljkama u spavaćoj sobi osjećate opuštenije, već one također smanjuju količinu peludi kao i štetnih plinova koju udišete.
Biljke koje čiste zrak
Jos davne 1989. godine NASA je obavila istraživanje o utjecaju pojedinih kućnih biljaka na smanjenje zagađenja u zatvorenim prostorima. Istraživanje pokazuje da su pojedine kućne biljke zaista vrlo učinkovite u pročišćavanju zraka u zatvorenim prostorima.
A koje su to biljke, čitajte u nastavku članka.
Sansevieria
Sansevieria ili sabljica, poznata i kao svekrvin jezik, zaista je biljka koja ima korisna svojstva čišćenja zraka. Ona može učinkovito uklanjati mirise iz zraka te smanjivati prisutnost alergena.
Također, sabljica ima sposobnost djelovati kao prirodni filter zraka, hvatajući i uklanjajući čestice prašine i peludi. Ova biljka je izuzetno popularna zbog svoje otpornosti i jednostavnosti održavanja, te je stoga odličan izbor za poboljšanje kvalitete zraka u spavaćoj sobi.
Savjet: Ne držite ih na direktnom suncu, i zalijevajte kada zemlja postane suha, ne podnosi previše vode.
Otrovna za kućne ljubimce i djecu – Ukoliko se pojede može uzrokovati mučninu, povračanje i proljev. Držite ih podalje od djece, psa i mačaka.
Srcolisni filodendron
Srcolisni filodendron je brzorastuća biljka koja formira bujne grozdove lišća u obliku srca. Njegov neobičan izgled često ga čini središnjom točkom u dizajnu interijera spavaćih soba.
Ova biljka je izuzetno popularna iz više razloga – osim što izgleda atraktivno, također je vrlo jednostavna za održavanje i dobro se prilagođava uvjetima s manje svjetlosti. To je idealno za spavaće sobe u kojima može donijeti svježinu i zelenilo bez potrebe za puno pažnje i brige.
Savjet: Voli vlagu, a ukoliko počinje pokazivati smeđe flekice, pošpricajte ga vodom 2 do 3 puta tjedno.
Otrovan za kućne ljubimce: Žvakanje može prouzročiti mučninu kod kućnih ljubimaca i ljudi, a može i uzrokovati alergijske reakcije na koži.
Bršljan je penjačica koja se vrlo lako može prilagoditi za uzgoj u unutrašnjim prostorima. Ova biljka se lijepo uklapa u interijere kada se postavi u viseće tegle ili kada je puštena da raste oko okvira prozora.
Engleski bršljan je često viđena sobna biljka koja brzo raste i ima lišće slično hrastovom.
Istraživanja dokazuju da bršljan učinkovito eliminira mnoge štetne plinove poput ugljičnog monoksida, formaldehida, benzena i trikloretilena, a i mnogih drugih plinova.
Savjet: Bršljan treba dobro zalijevati dok raste, a pripaziti da ga ne zalijete previše, pogotovo tjekom zime.
Bršljan je otrovan za ljude i životinje: Najočitiji problem s bršljanom je to što je otrovan. Nije toksičan samo za ljude; može biti otrovan za domaće životinje, kao i za kućne ljubimce. Isto tako osobe sa osjetljivom kožom bi ga trebali izbjegavati jer može uzrokovati dermatitis.
Zlatni puzavac, poznat i kao đavolji bršljan, smatra se jednim od najučinkovitijih čistača zraka među biljkama penjačicama. Ova biljka ima sposobnost uklanjanja toksina poput formaldehida, ksilena, benzena i trikloretena iz zraka.
Zahtijeva svjetlost za optimalan rast, no dobro podnosi i sjenovite prostore, iako će u takvim uvjetima rasti sporije. Zlatni puzavac može biti odličan izbor za unutrašnje prostore gdje želite poboljšati kvalitetu zraka.
Savjet: Kontrolirajte rast trganjem listova i zalijevajte kada je zemlja suha.
Zlatni puzavac je otrovan za ljude i životinje: Ova vrsta bršljana uzrokuje mučninu kod ljudi ako se pojede te može dovesti do proljeva i povraćanja. Držite pse i mačke podalje od ove biljke.
Zeleni ljiljan
Zeleni ljiljan, poznat i kao pauk biljka, je brzorastuća kućna biljka koja se odlično snalazi u visećim teglama te je idealna za sve koji žive u malim stanovima.
Ova biljka ne zahtijeva puno prostora, lako je održavati i nije zahtjevna što se tiče svjetlosti. Zeleni ljiljan spada među najjednostavnije sobne biljke za njegu, a istovremeno je i estetski privlačan.
Savjet: Zalijevajte ga dva puta tjedno, ali ukoliko je zemlja vlažna preskočite zalijevanje jer previše vode uzrokuje truljenje korjena.
Nije otrovna: Zeleni ljiljan nema otrovna svojstva i potpuno je sigurna biljka za djecu i kućne ljubimce.
Fikus Gumijevac
Fikus gumijevac (Ficus elastica) je poznat po svojoj sposobnosti proizvodnje veće količine kisika u usporedbi s većinom drugih kućnih biljaka.
Osim što generira kisik, fikus gumijevac također je učinkovit u uklanjanju toksina iz zraka. Ova biljka također pokazuje sposobnost uklanjanja spora plijesni i bakterija iz okoliša, pridonoseći poboljšanju kvalitete zraka u prostoriji, te iz tog razloga može biti sjajan dodatak u spavaćoj sobi kako bi se unaprijedila čistoća i svježina zraka.
Savjet: Održavajte vlažnu zemlju, pogotovo zimi. Fikus gumijevac ne voli direktno sunce, ali ni potpuno sjenovit prostor. Omogućite mu barem sat do dva sunčeve svijetlosti na dan i povremeno prebrišite listove koji privlače nečistoće iz zraka.
Otrovan za kućne ljubimce: Držite fikus podalje od djece i ostalih kućnih ljubimaca.
Gardenija
Gardenija ili Jasminova ruža je još jedna popularna kućna biljka koja se često koristi za poboljšanje kvalitete sna, te se može naći i u vrtovima.
Gardenija ima prednost da može pomoći u regulaciji sna i često je nazivaju prirodnom tabletom za spavanje. Njezin miris ima umirujući učinak na tijelo i um te može smanjiti nesanicu, dok istovremeno održava svježinu u spavaćoj sobi.
Savjet: Gardeniju treba redovno zalijevati i može se držati na prozoru spavaće sobe jer voli direktnu sunčevu svjetlost.
Otrovna za kućne ljubimce: Iako je većina gardenija sigurna za ljude i životinje, jasminova ruža za pse i mačke je otrovna.
Spatifilum
Spatifilum, poznat i kao Peace lily, je kućna biljka koja se istaknula u istraživanju NASA-e kao jedna od tri najbolje biljke za čišćenje zraka i uklanjanje toksina iz unutarnjih prostora, uključujući i amonijak.
Ova biljka ima sposobnost učinkovitog filtriranja zraka i smanjenja prisutnosti štetnih tvari. Spatifilum je stoga popularan izbor za poboljšanje kvalitete zraka u domovima ili uredima.
Savjet: Održavajte zemlju vlažnom. Iako spatifilum podnosi sve uvjete svjetlosti, premalo sunčeve svjetlosti može spriječiti biljku da procvjeta.
Otrovna za ljude i životinje: Spatifilum je nažalost otrovna kućna biljka te bi se trebala držati podalje od djece, pasa i mačaka. Može uzrokovati osip, svrab i peckanje kod odraslih osoba.
Palma Areca
Palma areca je još jedna popularna sobna biljka koja zahtijeva nešto više prostora. Osim što je dekorativna, također može značajno poboljšati kvalitetu zraka u vašem domu.
Palma areca ima sposobnost filtriranja formaldehida i drugih zagađivača, čime doprinosi čišćem i zdravijem okruženju. Dodavanje ove biljke u unutarnji prostor može biti estetski ugodno iskustvo uz istovremeno poboljšanje kvalitete zraka koje pruža.
Savjet: Za vrijeme proljeća i ljeta traži više vode. Pošpricajte ju povremeno vodom i neka zemlja uvijek bude lagano vlažna. Pazite da ne pretjerate s zalijevanjem kako korijen ne bi počeo trunuti.
Nije otrovna: Mnoge palme su otrovne za kućne ljubimce, ali ne i palma areca koja je potpuno sigurna za ljude i kućne ljubimce.
Aloe Vera
Ako želite unijeti zdraviju atmosferu u svoju spavaću sobu, razmotrite dodavanje aloa vere. Aloe vera je poznata po svojoj sposobnosti čišćenja zraka u prostoriji.
Istraživanja su pokazala da ima pozitivan učinak na kvalitetu zraka te da uklanja formaldehid i benzen, dvije kemikalije koje često mogu biti prisutne u sredstvima za čišćenje. Dodavanje aloa vere u spavaću sobu može pridonijeti pročišćenju zraka i stvaranju zdravijeg okruženja za spavanje.
Savjet: Ne zalijevajte aloe veru prečesto, ali ju zalijte dobro. Ponovno ju zalijte tek kada je gornji sloj zemlje potpuno suh, obično svaka dva do tri tjedna.
Otrovna za životinje: Aloe vera je prilično otrovna za mačke dok psima ukoliko konzumiraju biljku prijeti povračanje i proljev. Ljudi i djeca isto mogu imati želučane tegobe ako konzumiraju ulje sa lišća.
Lavanda
Iako lavanda nije tipična kućna biljka, moguće ju je uzgajati i u tegli u unutarnjim prostorima. Uz sposobnost poboljšanja kvalitete zraka, lavanda donosi i aromaterapijske prednosti u spavaću sobu. Evo nekoliko prednosti držanja lavande u spavaćoj sobi:
- tjera moljce i komarce
- osvježava prostor
- eliminira neugodne mirise
- aromatični mirisi pozitivno utječu na zdravlje
Savjet: Lavanda voli direktnu sunčevu svjetlost, držite ju na mjestima sa puno svjetla, po mogućnosti na prozoru okrenutom prema jugu. Zalijevajte ju kada je tlo potpuno suho, ali nemojte dati previše vode kako biljka nebi istrunula.
Otrovna: Iako generalno lavanda kao biljka nije otrovna za ljude, sadrži linalool koji može uzrokovati mučninu. Smatra se otrovnom jer taj sastojak moze biti fatalan za kućne ljubimce ukoliko konzumiraju veće količine te biljke. Neki ljudi su osvjetljivi na lavandu te na dodir može uzrokovati svrab i nelagodu na koži.
Ružmarin
Ružmarin je biljka koja ima svojstva filtriranja neugodnih mirisa te može pridonijeti čišćenju zraka i smanjenju razine stresa.
Još jedna prednost držanja ružmarina u spavaćoj sobi je da komarci izbjegavaju tu biljku, što je dodatna pogodnost za održavanje mirnog i neometanog okruženja za spavanje. Dodavanje ružmarina u spavaću sobu može stvoriti ugodno okruženje za opuštanje.
Savjet: Kao mediteranska biljka ružmarin voli puno sunca, te ga je najbolje držati na južnoj ili zapadnoj strani prozora. Zalijevajte redovito ali ne previše.
Siguran za ljude i kućne ljubimce: Ružmarin kao kućna biljka je sigurna za ljude i kućne ljubimce dok konzumacija ružmarinovog ulja može biti otrovna zbog velike koncentracije sastojaka.
Zaključak
Ukoliko razmišljate o kupnji nove biljke, možda ste se pitali je li u redu držati biljke u spavaćoj sobi. Odgovor je da!
Sasvim je u redu držati biljke u spavaćoj sobi sve dok su u prozračenom prostoru i ukoliko ne ispuštaju nikakve štetne pare. Zapravo, mnoge biljke mogu pomoći očistiti zrak u vašem domu i učiniti ga prozračnijim. Međutim, neke su vrste biljaka učinkovitije u uklanjanju zagađivača iz zraka od drugih. Gore navedene biljke su izvrsne u čišćenju zraka, a neke od njih neće naštetiti vašoj obitelji ili kućnim ljubimcima.
